الرئيسية / منوعات

منوعات

9 نصايح تخليكى تقدرى تشحنى طاقتك طول الاسبوع و تتجنبى الاجهاد

كتير بيبقى الشغل لوحده مرهق و بنقابل فيه ايام صعبة، فما بالك بقى بالأيام اللى بيبقى فيها شغل كتير و مهم مع المذاكرة او مع متطلبات البيت و الاطفال لو كنتى متجوزة،  حسيتى بالارهاق و التعب بمجرد ما قريتى الكلام مش كده ؟ ما تشيليش هم .. فى المقال ده …

أكمل القراءة »

١٤ علامة تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية

هل تشعرين بأنك لست على ما يرُام وتتصرفين بطريقة غير مألوفة تجاه الأمور ولا تعلمين السبب الحقيقي وراء ذلك، خاصة مع عدم وجود سبب مرضي أو مشكلة تؤثر على حياتك؟ أنت في الغالب تواجهين أعراض ما قبل الدورة الشهرية (PMS). مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، تتعرض المرأة إلى بعض التغيرات …

أكمل القراءة »

كيف يؤثر الشعور بالسعادة على صحتك؟

هل تسائلت يوما عن تأثير مشاعرك على صحتك الجسمانية؟ إذا كنت لا تعلمين، فسأطلب منك أن تضعي نفسك تحت الاختبار لعدة أيام وتأكدي أن النتيجة ستكون كالآتي: عندما تشعرين بالحزن فستجدين جسمك عرضة للتعب والإصابة بالأمراض بسهولة. على الجانب الآخر، عندما يغمرك إحساسا بالسعادة والفرح فستشعرين بتحسن ملحوظ في صحتك …

أكمل القراءة »

أكلات تسرق النوم وتسبب الأرق

كثير من الأشخاص يواجهن مشكلة الأرق ويجدون صعوبة في الحصول على نوم هاديء وعميق. ولا يعود ذلك دوما إلى كثرة ضغوط الحياة أو الإكتئاب وغيرها من المشكلات النفسية الشائعة، بل قد يكون السبب هو تناول أنواع معينة من الأطعمة ليلا تسبب الأرق وتحرم المخ من الإستسلام للنوم بسهولة. اكتشفي فيما …

أكمل القراءة »

٨ أشياء تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدى اخطرها رقم 5 .. تعرفى عليها

سرطان الثدي شبح يطارد جميع السيدات من مختلف الأعمار، ورغم عدم وجود دلائل قاطعة حول أسباب الإصابة به، إلا أن أغلب الدراسات والأبحات العلمية خرجت بأهم العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والتي يجب على السيدات الحذر منها. بعد عمل بحث صغير في هذا الموضوع، جمعنا لك …

أكمل القراءة »

تعرفى على الخطوات الصحيحة لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية

تنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية خطوة ضرورية لضمان الحفاظ على صحة وسلامة المنطقة الحساسة ولكن كيف تتأكدين أنك تتبعين الطريقة الصحيحة في تنظيف المهبل؟ إليك فيما يلي أهم خطوات تنظيف المهبل بعد انتهاء الدورة الشهرية للحفاظ على هذه المنطقة صحية ومنتعشة. ١- احرصي على الاغتسال فوراً بعد التأكد من انتهاء …

أكمل القراءة »

أطعمة تخلصك من الأرق وتساعد على النوم السريع والعميق

اضطرابات النوم والأرق مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص وقد يعود سببها إلى كثرة تناول المنبهات أو السهر أو الشعور بالتوتر والقلق والإكتئاب، لذا من المهم لعلاج هذه المشكلة تنظيم مواعيد النوم وممارسة الرياضة التي ستقوم بدورها بتحفيز الجسم للنوم العميق. علاج الأرق وقلة النوم يمكن أن يحدث أيضا مع …

أكمل القراءة »

١١ وصفة طبيعية مذهلة للقضاء على رائحة الفم الكريهة

ليس هناك أمرأ محرجاً ومزعجاً أكثر من رائحة الفم الكريهة! تخيل نفسك تتحدث إلى شخص وفجأة تأخذ خطوة للوراء لكونك غير قادر على تحمل رائحة النفس الكريهة المنبعثة من فمه! فتبدأ في التفكير فيما إن كانت رائحة فمك أو النفس الخاصة بك شخصياً بها نفس المشكلة أم لا. قبل علاج …

أكمل القراءة »

بالفيديو: أفضل تمارين لشد البطن بعد الولادة

ترهل البطن أو ضعف عضلاتها من أكثر الأشياء المؤرقة لجميع النساء في فترة الحمل وبعد الولادة، فكل النساء ترغب دائما في الحفاظ على مظهرها الذي يتميز بالبطن المشدود، ولكن كيف يمكن أن يحدث ذلك بكل سهولة بعد الولادة؟ الأمر كله يكمن في تمارين شد البطن. تمارين شد البطن بعد الولادة …

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!